Bayram tatili dolayısıyla tün tatilciler havalimanlarına akın ettiler ve yoğunluk kabusa döndü. Gidişte yaşanan kaosun dönüş yolculuğunda tekrarlanmaması için yapmamanız gereken hataları araştırdık.
Ülkemizde meydana gelen deprem nedeniyle yaşanan üzüntü daha sonra iki tane seçim insanları yordu. Bayram tatilinde herkes seyahat için havalimanlarına akın etti. Ancak uçuş öncesi yapılan yanlışlar seyahatin yorgunlukla başlamasına neden oldu.
Haber Aero olarak dönüş yolculuğunda uçuş öncesi kaos yaşamamanız için yapmamanız gereken 5 hatayı araştırdık.
1-Aç karnına uçmayın
Uçuşa gelmeden önce karnınızı doyurmanız çok önemli. Normal hayatınızın akışındaki yemek sistemini bozmayın. Seyahat ederken normal diyetiniz ve yemek programınız genellikle bozulur ve bu da oldukça hızlı bir şekilde acıkmanıza ve mutsuz olmanıza neden olabilir. Yeterince sık yemediğinizde, kan şekeriniz düşebilir ve hormonlarda bir artışa neden olabilir. Vücudunuz duygusal bir tepki verebilir. Seyahat ederken abartılı, sağlıksız yemeklerle kendinizi şımartmak cazip gelse de, gün boyunca düzenli küçük ve sağlıklı öğünlere bağlı kalarak daha iyi durumda olursunuz. Bu mümkün değilse sırt çantanıza koyacağınız bazı atıştırmalıkları el altında bulundurun.
2-Rahatsız edici giyinmeyin
Kıyafet seçiminizin ruh haliniz üzerinde hayal edebileceğinizden daha fazla etkisi olur. Bazı renkler, endişenizi azaltmaktan size enerji verir. Bu nedenle seyahat gardırobunuzu seçerken güçlü renkleri tercih edin. İyi bir seyahat kıyafeti gün boyunca düşünmeniz gerekmeyen bir kıyafettir. Dar bir pantolon, mevsimle uyumsuz kıyafet veya çok dar rahatsız edici bir ayakkabı. İşte bunlar ilk olarak uçuşunuzu daha sonra seyahatinizi çileye dönüştürebilir. Rahat hareket etmenizi sağlayan, nemi emen rahat kumaşlar giyin ve yanınızda bütün gün boyunca acı hissetmeden yürüyebileceğiniz bir çift ayakkabı getirin.
3-Uykusuz kalmayın
Tatil dönüşü dinlenmediğiniz bir tatil geçirdiyseniz uçağa binmeden önceki gün uykunuzu iyi alın. Bunun yanı sıra kalınan otellerde yabancı yatak, sağlıksız yiyecekler de uyku düzenin bozulmasını tetikliyor. Kaliteli uyku eksikliği; sağlıksız yemek yeme isteğine, sinirliliğe, kaygıya ve hatta hafıza kaybına neden olabilir. Bundan dolayı uçak içinde uyumak için ışığı engelleyen bir göz maskesi ve kulak tıkacı kullanın. Gün boyunca kendinizi güneş ışığına karşı koruyun. Yatmadan önce kafein ve alkolden kaçının. Magnezyum veya melatonin gibi uyku artırıcı takviyeleri alın ancak doktorunuza sorarak bunu yapın.
4-Bol bol su için
Şiddetli bir baş ağrısı istenmeyen bir seyahat arkadaşıdır. Ancak dehidrasyonun çok yaygın bir yan etkisidir. Dehidrasyon, yolcular için sık görülen bir rahatsızlıktır; kuru uçak havası, tuzlu yiyecekler ve ekstra hareketsizlikten dolayı kaynaklanır. Dehidrasyonla mücadele etmek için bir su şişesi taşıyın ve sık sık için. Havayoluyla seyahatlerde içilmesini önerdiğim 2 şey var; Domates suyu ve su. Domates suyunun içindeki kortizolün bize zaman farkından doğacak vücut stresimizle ilgili olarak bir koruma sağlar. Kortizol; stresle salgılanan bir hormondur. Ayrıca koltukta hep aynı şekilde oturmamak da doğru değil. Ara ara değişiklik yapmak gerekir.
5-Havalimanına geç gitmeyin
Havalimanına geç gitmek kuşkusuz uçuşun başlangıcında panik yaratır ve tüm yolculuğun kötü geçmesine neden olabilir. Geç gidilen havalimanında koştura koştura uçağa gitmek bir çok olumsuzluğa neden olur. Çünkü bu dönemde havalimanları oldukça yoğun oluyor. Bu nedenle uçağı bile kaçırabilirsiniz. Havayollarının uyarılarını dikkate alarak iç hatlarda 1 saat dış hatlarda ise 2 saat önce havalimanında olun. Vaktiniz varsa daha bile erken gelerek havalimanında vakit geçirir, uçuşunuza daha rahat hazırlanabilir ve seyahatinizi daha mantıklı olarak planlayabilirsiniz.
Bu gönderi kategorisi hakkında gerçek zamanlı güncellemeleri doğrudan bildirim almak için tıklayın.
